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办公室一族喝普洱茶减肥一定要这样做效果才

2019-04-11 11:18:35 | 来源: 教育

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。平日里头多喝一点儿普洱茶,不仅仅香浓茶香萦绕四周让人变得精神满满,同时富含的多种维生素和咖啡因能提高你的饱腹感,办公室一族减脂都会通过喝茶来提高减肥速度。那么怎么做才能增加普洱茶的减肥功效呢?

一、喝足够的量。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

二、科学喝茶。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

三、调整自己的生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯散热器厂家
。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

责编:水方子

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