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8大妙招懒男人1样可以具有健康

2019-05-15 04:05:33 | 来源: 法律

8个建议送给懒男人

如果你属于懒人1族,但你又不想太早地进入坟墓,也不想改变你不健康的生活方式,更不想去健身房浪费你宝贵的时间,那么就听听英国《逐日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的8条建议吧

这些建议或许确切会对你的健康有益,它也不需要你付出太多的努力和作太多的牺牲:

1、做爱

在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量,同时性爱还可以增强你的免疫力和预防前列腺癌,还可以排出体内存在潜伏危险的化学物资。

2、擦除食品上过量的油脂

很简单,拿上1块抹布,擦掉比萨饼、汉堡包或香肠上过量的油脂。这1方法可让你在不改变食品原味的情况下少食用少14%的油脂。

3、多接吻

据1些保险公司提供的资料显示,那些早上去上班前与妻子习惯性吻别的男人不但很少出意外事故,而且还能比那些老对妻子冷漠无情的男人多活5年多。

4、成心控制过量热量的摄取

据科学家们计算,随着年龄的增长男人的体重每一年平均增加约800克,但他们每天的能量消耗却只减少100千卡,这只相当于250毫升啤酒或两块饼干提供的热量,因此要想避免体重超标就得成心控制热量的摄取。

5、在健身房不防也喝喝咖啡

研究证明,咖啡或可口可乐中所含的咖啡因不但能增强身体耐力达30%,还能够使你在锻炼中燃烧掉更多的脂肪。

6、结婚

根据科学家们的研究结果显示,结了婚的男性比那些单身男性少可以多活3年时间。

7、尽量走路去上班

研究证明,每天漫步1千米半(差不多2000多步)不但能避免过量脂肪在体内堆积,而且还能够保持血汗管系统长时间处于健康状态。

8、多吃水果和蔬菜

其实,再懒的人也能轻易做到这1点。如,每天喝上杯鲜橙汁儿,在早餐食谱中加上个水果,在午饭的3明治中多加点蔬菜都可以轻松地满足身体对微量元素的需求。

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